หลายคนอาจเคยได้ยินมาบ้างเกี่ยวกับการ “แปรงฟันแห้ง” หรือ Spit Don’t Rinse ซึ่งเป็นวิธีการแปรงฟันแบบใหม่ที่ไม่ต้องบ้วนน้ำกันมาบ้างแล้ว แต่ก็ยังมีคำถามมากมายว่ามันดีกว่าจริงหรือ? ไม่บ้วนน้ำแล้วจะสะอาดหรือ? แล้วจะมีสารตกค้างซึ่งเป็นอันตรายรึเปล่า? เรามีคำตอบมาให้ทุกคนได้หายแคลงใจแล้ว
แปรงฟันแห้งคืออะไร?
การแปรงฟันแห้ง คือวิธีแปรงฟันโดยที่ไม่ต้องเอาแปรงสีฟันที่ใส่ยาสีฟันแล้วไปจุ่มน้ำ พอแปรงเสร็จแล้วก็ไม่ต้องใช้น้ำเปล่าบ้วนปาก แต่ใช้การถุยยาสีฟันออกแทน เพราะการบ้วนน้ำจะเป็นการลดปริมาณฟลูออไรด์ที่หลงเหลืออยู่ในช่องปาก ทำให้ประสิทธิภาพการป้องการฟันผุลดลงนั่นเอง ซึ่งการประชุมทันตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญนานาชาติที่สหราชอาณาจักรในปี 2012 มีมติเห็นตรงกันว่าควรแนะนำให้ประชาชนทั่วโลกหันมาแปรงฟันแห้ง เพื่อประสิทธิภาพการป้องกันฟันผุที่ดีกว่า
ฟลูออไรด์จะหลงเหลืออยู่น้อยนิดหลัง “บ้วนน้ำ”
เราถูกสอนกันมาตั้งแต่เด็กว่ายาสีฟันที่มีฟลูออไรด์จะช่วยป้องกันฟันผุ แต่ถึงแม้ว่าเราจะแปรงฟันทุกวัน วันละ 2 ครั้ง เช้า-เย็น แต่ทำไมฟังของเราถึงยังผุอยู่ดี? จากบทความของ รศ.ทญ.ดร. สุดาดวง กฤษฎาพงษ์ คณะทันตแพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ให้ข้อมูลไว้ว่าการแปรงฟันแห้งคือการได้ฟลูออไรด์ไปเต็ม ๆ 100% แต่การบ้วนน้ำจะทำให้ปริมาณฟลูออไรด์ในช่องปากลดลงทันที โดยการบ้วนน้ำ 1 ครั้ง จะทำให้ฟลูออไรด์ลดลงเหลือ 50% บ้วนครั้งที่ 2 ลดเหลือ 25% ฉะนั้นถึงจะแปรงบ่อยแค่ไหน แต่ถ้าบ้วนน้ำหลังแปรงฟันฟลูออไรด์ก็แทบจะไม่เหลืออยู่เลย ยิ่งถ้ากินข้าวหรือดื่มน้ำหลังแปรงฟันทันทีฟลูออไรด์ก็จะลดฮวบลงไป 12-15 เท่า ดังนั้น หลังแปรงฟันแห้งควรงดดื่มน้ำหรือทานอาหารครึ่งชั่วโมงเพื่อคงระดับฟลูออไรด์ให้เกิดกลไกการซ่อมแซมผิวฟันได้อย่างเต็มที่เสียก่อน และต้องเช็กด้วยว่ายาสีฟันที่ใช้มีส่วนผสมของฟลูออไรด์ จึงจะช่วยป้องกันฟันผุได้ดี
ยาสีฟันที่หลงเหลืออยู่ในช่องปาก เป็นอันตรายรึไม่?
หลายคนกังวลว่าสารเคมีจะตกค้างในช่องปากแล้วเป็นอันตรายรึเปล่า โดยเฉพาะสารลดแรงตึงผิวในยาสีฟันอย่าง Sodium Lauryl Sulfate (SLS) จริง ๆ แล้วสาร SLS ไม่ใช่สารก่อมะเร็ง อีกทั้งผลิตภัณฑ์ประเภทเครื่องสำอางรวมถึงยาสีฟันจะถูกควบคุมไม่ให้มี SLS เกิน 15% แต่ยาสีฟันส่วนใหญ่มีสาร SLS เพียงแค่ 0.5 – 2% เท่านั้น ยิ่งถ้าบ้วนทิ้งแล้วก็จะเหลือในปริมาณที่น้อยมากจนไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองในช่องปากหรือเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
วิธีแปรงฟันแห้งที่ถูกต้อง
การแปรงฟันแห้ง จะต้องแห้งทั้งก่อนแปรงและหลังแปรง ก่อนแปรงฟันจะต้องทำความสะอาดด้วยไหมขัดฟันเพื่อนำเศษอาหารออกและบ้วนปากให้สะอาดก่อน จากนั้นป้ายยาสีฟันผสมฟลูออไรด์ลงบนแปรงสีฟันที่แห้งไม่เปียกน้ำและแปรงฟันได้ทันที ควรแปรงฟันให้ทั่วถึงนาน 2 นาทีขึ้นไป เมื่อแปรงเสร็จให้บ้วนยาสีฟันทิ้งโดยไม่ต้องบ้วนน้ำ
สิ่งสำคัญของการแปรงฟันแห้งคือการทิ้งฟลูออไรด์ให้ยึดเกาะกับผิวฟันเพื่อทำหน้าที่ป้องกันฟันผุ ทำให้สุขภาพฟันดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับคนที่ยังรู้สึกไม่ชิน แรก ๆ อาจเริ่มด้วยการบ้วนน้ำปริมาณน้อยแค่หนึ่งครั้ง หรือใช้แปรงสีฟันจุ่มน้ำช่วยแปรงลิ้นหลังแปรงแห้ง
ลองปรับดู แล้วสุขภาพฟันจะดีขึ้นจนหมอฟันกดไลค์ให้เลยล่ะ!
Photo: pexels.com
1,085 total views, 1 views today
