สุขภาพจะปังหรือพัง? ขึ้นอยู่กับอาหารเช้า เมนูอะไรบ้างที่เรากินแทบทุกเช้า แต่จะพาสุขภาพพังไม่รู้ตัว มาเช็กด่วน!
ปาท่องโก๋ แป้งล้วนๆ ทอดในน้ำมัน ยิ่งจิ้มสังขยาหรือนมข้นหวานแล้วล่ะก็…กินบ่อยไม่ดีแน่
ข้าวเหนียวหมูปิ้ง ขึ้นชื่อว่าปิ้งย่าง อันตรายชัวร์ ส่วนที่ไหม้เกรียมนี่แหละคือสารก่อมะเร็ง!
ฟาสต์ฟู้ด ทั้งเบอร์เกอร์ ไส้กรอก เฟรนช์ฟราย แป้งแน่นๆ ไขมันสูง น้ำตาลเยอะ ต้นเหตุโรคอ้วนเลยล่ะ
อาหารสำเร็จรูป พวกโจ๊กคัพ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป สะดวกจริงแต่มีโซเดียมเน้นๆ แถมสารอาหารยังน้อยอีก
กาแฟ หลายคนต้องจิบทุกเช้า แต่ถ้าดื่มคาเฟอีนเกินขนาด จะเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจได้ จิบแต่พอเหมาะจะดีกว่า
มื้อเช้าสำคัญที่สุด ต้องเลือกอาหารอาหารสดปรุงสุกที่ให้พลังงานเราได้ทั้งวัน รวมทั้งผักผลไม้เสริมแร่ธาตุและวิตามิน … มาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพที่แข็งแรงกันเถอะ!
1,243 total views, 3 views today
