เทคนิคการกินที่ช่วยให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์เสมอ

– กินวิตามินรวมและเกลือแร่ที่มีคุณภาพ ซึ่งรวมแอนตี้ออกซิแด้นท์ที่ไม่มีในอาหารที่เรากินในแต่ละวันด้วย
– จํากัดน้ำตาล กินวันละไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน เพราะน้ำตาลนี่แหละคือตัวการของการเกิดอนุมูลอิสระ
– จํากัดไขมันไม่อิ่มตัวให้อยู่ที่ 2 กรัมต่อวัน และเลี่ยงอาหารที่ทอดโดยใช้น้ำมันท่วม รวมทั้งเค้ก ขนมอบ เบเกอรี่ต่างๆ
– ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน 10 – 12 แก้ว
– กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนแทนที่จะเป็นอาหารแปรรูป
– เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว และใช้ครีมกันแดดในปริมาณที่เหมาะสมเป็นประจำสม่ำเสมอ