หลายครั้งหลายคราที่ร่างกายเกิดอาการบาดเจ็บ ช้ำบวม แต่เราไม่แน่ใจว่าควรจะประคบร้อนหรือประคบเย็นดี จำไว้ว่าหากเป็นอาการปวดหรืออักเสบที่ได้รับบาดเจ็บระหว่างการเล่นกีฬา ไม่ว่าจะเป็นการหกล้ม การกระแทกจากการปะทะ ให้ดูลักษณะอาการที่เกิดโดยฉับพลัน ถ้ามีอาการบวมในทันที ให้ใช้การประคบเย็น ความเย็นนั้นจะทำให้เส้นเลือดหดตัว ช่วยทำให้เลือดออกน้อยลง และบรรเทาอาการบวม โดยควรประคบทันทีภายใน 24 – 48 ชั่วโมงเมื่อมีอาการ แต่ถ้าเป็นอาการปวดบวมแบบเป็นๆ หายๆ มีอาการสะสมเรื้อรัง เช่นมีอาการตึงกล้ามเนื้อ ปวดบริเวณ หลัง บ่า ไหล่ หรือปวดประจำเดือน ควรเลือกประคบร้อน เพราะความร้อนจะทำให้เส้นเลือดขยายตัว การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น ช่วยลดอาการปวดและตึงกล้ามเนื้อได้ โดยควรประคบหลังมีอาการไปแล้ว 48 ชั่วโมง
2,540 total views, 2 views today
