เตรียมวางแผนฟื้นฟูร่างกายหลังงานปาร์ตี้ส่งท้ายปลายปีกันเถอะ

ในช่วงเทศกาลปลายปี ไหนจะงานเลี้ยงบริษัท สังสรรกับญาติมิตร ปาร์ตี้กับเพื่อนฝูง ทั้งกินทั้งดื่มอย่าลืมให้ความสำคัญกับสุขภาพให้มากๆ ด้วยนะ
หากดื่มแอลกอฮอล์ ก็อย่าลืมดื่มน้ำเปล่าสะอาดทดแทนเข้าไปให้มากกว่า 2 เท่า เพื่อให้น้ำช่วยเจือจางปริมาณแอลกอฮอล์ที่ดื่มเข้าไป และช่วยเติมน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป
เลือกรับประทานผัก ผลไม้ ให้มากกว่าแป้งและเนื้อสัตว์ ช่วยลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อและอาหารไม่ย่อย
อย่าเข้านอนดึกติดต่อกันเป็นเวลาหลายคืน เพราะจะทำให้การซ่อมแซมร่างกายได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ หากเข้านอนดึก วันรุ่งขึ้นจำเป็นต้องตื่นเช้า แนะให้หาเวลางีบ 15 นาทีในระหว่างวัน จะช่วยให้ร่างกายสดใสขึ้น
หากรู้สึกร่างกายอ่อนล้า แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้คั้นสดแทนเครื่องดื่มชูกำลัง น้ำตาลจากธรรมชาติจะช่วยฟื้นคืนความกระปรี้กระเปร่าให้ร่างกาย
กินวิตามินซีเพื่อช่วยเสริมกระบวนการสร้างสารต้านอนุมูลอิสระของร่างกาย