การนอนหลับ คือ การพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่รู้ไหมว่าท่านอนก็มีผลต่อสุขภาพอีกเช่นกัน ไม่ใช่ว่าจะนอนท่าไหนก็เวิร์คหรอกนะ ลองสำรวจกันสักนิดดีไหมว่าท่าที่คุณนอนมันดีพอต่อสุขภาพแล้วหรือยัง
นอนหงาย
การนอนหงายถือเป็นท่านอนที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพ เพราะการนอนหงายนั้นจะช่วยลดอาการกรดไหลย้อน ป้องกันการปวดหลัง คออยู่ในระนาบที่เหมาะสม แถมไม่ทำให้ใบหน้าเกิดรอยเหี่ยวย่นด้วย
นอนตะแคง
การนอนตะแคงนั้น ถ้านอนให้ถูกหลักก็ถือเป็นท่านอนที่ดีพอสมควร เพราะท่านอนตะแคงก็สามารถลดอาการกรดไหลย้อนได้เช่นกัน และช่วยลดอาการนอนกรน เป็นท่านอนที่ดีต่อคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ (ท้องแก่) เพราะน้ำหนักของครรภ์ไม่กดทับกระดูกสันหลัง
นอนขดตัว
การนอนขดตัวเป็นท่านอนที่ไม่ดีนัก เพราะการนอนขดตัวตลอดทั้งคืนนั้นจะทำให้เราปวดข้อ ปวดกระดูก หายใจไม่สะดวก แถมหน้าเกิดรอยเหี่ยวย่นอีกด้วย
นอนคว่ำ
การนอนคว่ำเป็นท่าที่ไม่ควรนอนเป็นอย่างมาก เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังไม่ตรง ปวดตามกระดูก ข้อ และกล้ามเนื้อ ดังนั้นแล้วต้องหลีกเลี่ยงการนอนคว่ำ อีกทั้งยังทำให้การหายใจไม่สะดวกและติดขัดอีกด้วย
1,911 total views, 1 views today
