ร้อนนี้ทำยังไงให้ผิวยังคงสวยไม่เปลี่ยนแปลง

• ทาครีมกันแดด นี่คือสิ่งจำเป็นที่ขาดไม่ได้เลย ควรทาครีมกันแดดบริเวณผิวส่วนที่พ้นร่มผ้าทุกวัน อาจเลือกใช้แยกกัน ครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า ครีมกันแดดสำหรับผิวกาย และควรเลือกชนิดที่มีค่า SPF สูงๆ อย่างน้อย 30 ขึ้นไป และทาซ้ำทุกๆ 2 – 3 ชั่วโมงเมื่อต้องเผชิญกิจกรรมกลางแจ้ง

• ดื่มน้ำเปล่าสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 – 10 แก้ว เพราะความร้อน จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ น้ำนอกจากจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแล้วยังช่วยระบายความร้อนให้ร่างกายอีกด้วย

• ดื่มน้ำผลไม้สดหรือกินผลไม้สดๆ ที่อุดมด้วยวิตามินซี ไม่ว่าจะเป็น ฝรั่ง ส้ม กีวี แตงโม ฯลฯ นอกจากจะทำให้ร่างกายสดชื่น และช่วยคลายความร้อนแล้ว วิตามินและสารแอนติออกซิแดนต์ในผลไม้ยังช่วยต่อต้านรังสียูวี ปกป้องผิวจากการถูกทำร้ายของแสงแดดได้อีกด้วย

• สวมแว่นกันแดด หมวกปีกกว้าง เสื้อแขนยาว หรือกางร่ม เมื่อต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดดที่จัดจ้า 

• หมั่นทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกครั้งหลังการอาบน้ำเพื่อเติมความชุ่มชื้นให้ผิว

 1,191 total views,  4 views today

Comments