การกินอาหารแบบเคี้ยวเอื้องไม่เร่งรีบ (ประมาณ 40 ครั้งต่อหนึ่งคำ) ก่อนการกลืน จะช่วยลดระดับเกรลินฮอร์โมนความหิวลง ช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มมากกว่า และหากทำเป็นประจำ จะช่วยลดปริมาณแคลอรีได้ถึง 300 กิโลแคลอรีต่อวันเชียวนะ
2,597 total views, 1 views today
เคี้ยวให้ละเอียดดีต่อสุขภาพ
