1. ลดปริมาณไขมันสะสมใต้ผิวหนัง โดยการลดการบริโภคไขมันและน้ำตาล
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเผาผลาญไขมันใต้ชั้นผิวหนัง
3. การนวดเบาๆ วนเป็นวงกลมขณะอาบน้ำหรือขัดผิว และใช้มือบีบย้ำตามจุดที่นวด เช่น แขน ต้นขา หรือหน้าท้อง โดยใช้ผลิตภัณฑ์ครีมหรือโลชั่นที่ช่วยกำจัดเซลลูไลต์ควบคู่ไปด้วยตามบริเวณที่มีเซลลูไลท์ การเลือกใช้โลชั่นเนื้อบางเบาที่ซึ่มซาบสู่ผิวได้ดีจะช่วยปรับสภาพผิวที่มีปัญหาผิวที่ไม่สม่ำเสมอให้ดูเรียบเนียน กระชับ นุ่มลื่นขึ้น
4. ดื่มน้ำเปล่าสะอาดให้มาก ชา กาแฟ และน้ำอัดลม งดได้ควรงดไปเลยจะดีที่สุด
5. เลิกกินอาหารแปรรูป อาหารหมักดองที่มีปริมาณเกลือและโซเดียมสูง
6. จัดระบบขับถ่ายของตนเองให้เป็นกิจวัตร ถ้าเป็นไปได้เวลาเดียวกันทุกวันจะดีมาก รวมถึงควรเพิ่มปริมาณผักผลไม้ที่มีกากใยไฟเบอร์ให้มากขึ้นในมื้ออาหารแต่ละวัน
1,821 total views, 2 views today
