หนุ่มสาววัยทำงานควรจะพักผ่อนนอนให้พอวันละ 7 – 8 ชั่วโมง ถ้านอนพอ และเป็นเวลาทุกๆ คืน ฮอร์โมนที่เกี่ยวกับความหิวของเราก็จะคงที่มากขึ้น และไม่ทำให้เรารู้สึกหิวเรื่อยเปื่อย พอไม่ทานเรื่อยเปื่อย ก็จะไม่อ้วนนะจ๊ะ
2,570 total views, 3 views today
นอนน้อยทำให้อ้วนง่ายจริงๆ นะ
