หลังตื่นนอน หากเราคิดที่จะออกกำลังกายยามเช้าจะได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างจากการออกกำลังกายยามเย็น ดังนี้
- ช่วยให้ระบบเผาผลาญของเราทำงานได้ดีกว่ากระตุ้นระบบการเผาผลาญได้ด้วยการออกกำลังกายตอนเช้าประมาณ 10 นาที เน้นการเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นหลัก
- ช่วยให้ระบบเผาผลาญทั้งวันดีขึ้นการที่เราออกกำลังกายตั้งแต่เช้า เหมือนกดปุ่มให้ร่างกายเริ่มเผาผลาญตั้งแต่เช้า
- เอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลาการออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยเอาชนะข้ออ้างเรื่องเวลา เพราะโอกาสที่จะหวังว่าเย็นนี้ว่างแล้วจะไปออกกำลังกายแน่ๆ เป็นไปได้ยากมาก
- ช่วยให้ไปทำงานได้ทันการออกกำลังกายจะช่วยให้ตื่นก่อนปกติประมาณ 10 นาทีเพื่อมาออกกำลังกายในตอนเช้า ดังนั้นคุณจึงตื่นเช้าไปโดยอัตโนมัติ
- ช่วยลดความเครียดในระหว่างวันเวลาที่ออกกำลังกาย ต่อมพิทูอิทารีจะหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ซึ่งทำให้รู้สึกดี ยิ่งมีสารเอนดอร์ฟินมากในกระแสเลือดก็จะรู้สึกดีมากขึ้นเท่านั้น
- ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงกว่ามีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยอินเดียนา เมืองบลูมิงตัน ระบุว่า หากเราออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง และยังมีการยืนยันว่า การออกกำลังกายตอนเช้าเป็นการกระตุ้นให้ต่อมต่างๆ ที่สร้างฮอร์โมนในร่างกายทำงานสูงที่สุด
1,847 total views, 2 views today
