คู่หูเดินทางคู่หูเดินทาง
  • หน้าแรก
  • พาเที่ยว
  • พักแรม
  • พาชิม
  • คู่หูดูดวง
  • LifeStlyle
    • มุมสุขภาพ
    • รอบรู้รอบโลก
    • เคล็ดลับความงาม
  • ยานยนต์
  • ข่าวประชาสัมพันธ์
  • ติดต่อเรา
What's Hot

อีซูซุตอกย้ำคอนเซปต์  “MY NEW ID..MY NEW ISUZU D-MAX”ตัวตนใหม่ที่เป็นคุณ นำยนตรกรรมใหม่ล่าสุดร่วมงาน “มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 38”

ธันวาคม 1, 2021

อีซูซุ จับมือ Lazada เปิดออนไลน์สโตร์ ในรูปแบบ “ISUZU FLAGSHIP STORE” เพื่อตอบโจทย์ลูกค้าในยุคออนไลน์ พร้อมมอบเซอร์ไพรส์สุดยิ่งใหญ่ใน Lazada 11.11 Our Biggest One-Day Sale

พฤศจิกายน 6, 2021

อีซูซุได้รับรางวัลเกียรติยศ “No.1 Brand Thailand 2020-2021” แบรนด์ยอดนิยมอันดับ1 ประเภทรถปิกอัพ

ตุลาคม 1, 2021
Facebook Twitter Instagram
Facebook Twitter Instagram Vimeo
คู่หูเดินทาง คู่หูเดินทาง
Subscribe Login
  • หน้าแรก
  • พาเที่ยว
  • พักแรม
  • พาชิม
  • คู่หูดูดวง
  • LifeStlyle
    • มุมสุขภาพ
    • รอบรู้รอบโลก
    • เคล็ดลับความงาม
  • ยานยนต์
  • ข่าวประชาสัมพันธ์
  • ติดต่อเรา
คู่หูเดินทางคู่หูเดินทาง
Home»LifeStlyle»มุมสุขภาพ»คุมน้ำหนักสไตล์ไทย ๆ ด้วย “เม็ดแมงลัก”
มุมสุขภาพ

คุมน้ำหนักสไตล์ไทย ๆ ด้วย “เม็ดแมงลัก”

คู่หูเดินทางBy คู่หูเดินทางสิงหาคม 24, 2021ไม่มีความเห็น1 Min Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp VKontakte Email
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

เม็ดแมงลัก สมุนไพรที่หลายคนรู้จัก มีลักษณะกลมยาว สีดำ เมื่อนำไปแช่น้ำจะสามารถพองตัวได้ถึง 45 เท่า และมีเมือกห่อหุ้ม มักนำมาใส่ในขนมน้ำแข็งใส วุ้น น้ำเต้าหู้ และเครื่องดื่มต่าง ๆ อีกทั้งยังมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่างด้วย

+ เป็นยาระบาย ช่วยในเรื่องของลดการท้องผูกหรือมีปัญหาในการขับถ่าย เนื่องด้วยเปลือกของเม็ดแมงลักเป็นสารเมือกหลังแช่น้ำ และยังมีกากอาหารที่หนาแน่น ช่วยทำความสะอาดผนังลำไส้ อุจจาระไม่เกาะลำไส้ ทำให้การขับถ่ายได้สะดวกขึ้น

+ เหมาะกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน การพองตัวของเม็ดแมงลักจะทำให้ร่างกายดูดซึมอาหารได้ช้าลง หมายความว่าร่างกายจะดูดซึมน้ำตาลได้น้อยลง 

+ เม็ดแมงลักช่วยขับคอเลสเตอรอลไม่ดีออกจากร่างกาย เม็ดแมงลักมีเส้นใยที่ช่วยดูดซับไขมันได้ เมื่อร่างกายไม่สามารถย่อยกากใยประเภทนี้ได้ ไขมันไม่ดีจะถูกขับออกมาพร้อมกับเส้นใยของเม็ดแมงลัก และจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ด้วย

+ เม็ดแมงลักสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้ เพราะเม็ดแมงลักไม่ก่อให้เกิดพลังงาน พองตัวได้นาน ทำให้กินแล้วอิ่มท้องนานขึ้น และกินอาหารอื่น ๆ ได้น้อยลง

วิธีกินเม็ดแมงลักให้ได้ประโยชน์

ใช้เม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา ต่อน้ำ 1 แก้วใหญ่ แช่ให้เม็ดพองเต็มที่ ถ้าจะกินเพื่อลดน้ำหนัก ให้กินก่อนอาหาร แนะนำให้กินในมื้อเย็น แต่ถ้าใช้เป็นยาระบายให้กินก่อนนอน จะทำให้การขับถ่ายดีในตอนเช้า

ข้อควรระวังในการกินเม็ดแมงลัก

+ การแช่เม็ดแมงลักจะต้องแช่ให้พองตัวเต็มที่ หากกินเม็ดแมงลักที่ยังพองตัวไม่เต็มที่เข้าไป จะทำให้เม็ดแมงลักไปดูดซับน้ำในกระเพาะ ทำให้มีปัญหาเรื่องการย่อยอาหารและทางเดินอาหาร เม็ดแมงลักอาจจับตัวเป็นก้อนอุดตันในลำไส้ ทำให้เกิดลำไส้อุดตันและมีอาการท้องผูกได้

+ ไม่ควรกินเม็ดแมงลักทุกมื้อ จะทำให้เราได้สารอาหารอื่น ๆ ไม่เพียงพอ แนะนำให้กินวันละ 1 มื้อ

+ คนที่ลดน้ำหนักด้วยการกินเม็ดแมงลัก ต้องควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย และการควบคุมอาหารด้วย เนื่องจากเม็ดแมงลักไม่ได้ช่วยเรื่องการเผาผลาญแต่อย่างใด

Photo:  wellness-trends.com 

 326 total views,  2 views today

Comments

Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr WhatsApp Email
Previous Articleหยุด! “ติดจอ” สักแป๊บ มาบริหารดวงตาไม่ให้เสื่อมก่อนวัย
Next Article สำรวจ “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” ที่อาจทำลายสุขภาพลงไปช้า ๆ
คู่หูเดินทาง

Related Posts

รู้ยัง! ดูรูปสัตว์น่ารัก ๆ ช่วยเพิ่มสมาธิ WFH ได้

กันยายน 16, 2021

ได้เวลาเช็กสายตายาว…รึยัง?

กันยายน 16, 2021

กินยาแก้ “ปวดหัว” แค่ไหนถึง “เอาอยู่”

สิงหาคม 25, 2021

ขอบขนมปัง อย่าทิ้ง กินป้องกันมะเร็งได้!

สิงหาคม 25, 2021

Comments are closed.

Don't Miss
ข่าวประชาสัมพันธ์

อีซูซุตอกย้ำคอนเซปต์  “MY NEW ID..MY NEW ISUZU D-MAX”ตัวตนใหม่ที่เป็นคุณ นำยนตรกรรมใหม่ล่าสุดร่วมงาน “มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 38”

By คู่หูเดินทางธันวาคม 1, 20210

อีซูซุร่วมงาน “…

อีซูซุ จับมือ Lazada เปิดออนไลน์สโตร์ ในรูปแบบ “ISUZU FLAGSHIP STORE” เพื่อตอบโจทย์ลูกค้าในยุคออนไลน์ พร้อมมอบเซอร์ไพรส์สุดยิ่งใหญ่ใน Lazada 11.11 Our Biggest One-Day Sale

พฤศจิกายน 6, 2021

อีซูซุได้รับรางวัลเกียรติยศ “No.1 Brand Thailand 2020-2021” แบรนด์ยอดนิยมอันดับ1 ประเภทรถปิกอัพ

ตุลาคม 1, 2021

“โอมาคาเสะ คาร์” โดยกลุ่มตรีเพชร เดินหน้าผุดสาขาใหม่ พร้อมฉลอง 1,000 คัน

ตุลาคม 1, 2021
About

คู่หูเดินทาง

ภาพและบทความมีลิขสิทธิ์ หากต้องการนำไปเผยแพร่
หรือทำซ้ำ ต้องได้รับความยินยอมเป็นลายลักษณ์อักษร
จาก บริษัท เอ็ม เจ มีเดีย จำกัด ก่อนทุกครั้ง

โทรศัพท์ : 0 2171 1535
โทรสาร : 0 2171 1536
ติดต่อโฆษณา : 09-2265-2442
e-mail : mjmedia2008@yahoo.com

Find us on Facebook

อีซูซุตอกย้ำคอนเซปต์  “MY NEW ID..MY NEW ISUZU D-MAX”ตัวตนใหม่ที่เป็นคุณ นำยนตรกรรมใหม่ล่าสุดร่วมงาน “มหกรรมยานยนต์ ครั้งที่ 38”

ธันวาคม 1, 2021

อีซูซุ จับมือ Lazada เปิดออนไลน์สโตร์ ในรูปแบบ “ISUZU FLAGSHIP STORE” เพื่อตอบโจทย์ลูกค้าในยุคออนไลน์ พร้อมมอบเซอร์ไพรส์สุดยิ่งใหญ่ใน Lazada 11.11 Our Biggest One-Day Sale

พฤศจิกายน 6, 2021

อีซูซุได้รับรางวัลเกียรติยศ “No.1 Brand Thailand 2020-2021” แบรนด์ยอดนิยมอันดับ1 ประเภทรถปิกอัพ

ตุลาคม 1, 2021
Facebook Twitter Instagram Pinterest
  • หน้าแรก
  • พาเที่ยว
  • พักแรม
  • พาชิม
  • คู่หูดูดวง
  • LifeStlyle
    • มุมสุขภาพ
    • รอบรู้รอบโลก
    • เคล็ดลับความงาม
  • ยานยนต์
  • ข่าวประชาสัมพันธ์
  • ติดต่อเรา
© 2022 ThemeSphere. Designed by ThemeSphere.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Go to mobile version

Sign In or Register

Welcome Back!

Login to your account below.

Lost password?