1. กินอาหารและดื่มเครื่องดื่มช้า ๆ จะช่วยลดการกลืนอากาศให้น้อยลงได้
2. งดหรือลดดื่มน้ำอัดลมหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ จะช่วยให้ลดการเกิดก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในกระเพาะ
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดแก๊ส เช่น พืชตระกูลผักกาด ถั่ว หัวหอม บรอกโคลี กะหล่ำดอก กล้วย ลูกเกด และขนมปังโฮลวีท
4. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ ที่ทำให้เรากลืนอากาศเข้าไปมากกว่าปกติ
5. การรักษาด้วยยา ยาที่นิยมนำมาใช้บรรเทาอาการท้องอืดได้แก่ ยาขับลม ยาธาตุน้ำขาว
Photo: freepik.com
1,020 total views, 1 views today
