น้ำตาล ของหวาน ยิ่งน้อย ยิ่งดี!

0

ปัจจุบันคนไทยเสียชีวิตเพราะ “ไม่อ่อนหวาน” เพิ่มมากขึ้นทุกปี อย่ามัวลีลา หันมาลด ละ เลิก น้ำตาล กันดีกว่า เพราะในความหวานนั้นแฝงด้วยอันตรายเกินกว่าที่คุณคาดคิด!

  • น้ำตาลจะถูกเปลี่ยนเป็นกรด โดยแบคทีเรียในปาก เกิดการกัดกร่อนของเคลือบฟัน ทำให้ฟันผุ
  • น้ำตาลเป็นพลังงานส่วนเกินที่เก็บสะสมไว้ได้ในร่างกายในรูปของไขมัน ทำให้เกิดโรคอ้วน และน้ำหนักเกิน
  • น้ำตาลจะไปจับกับคอลลาเจน (ไกลเคชั่น) เกิดอนุมูลอิสระ ลดความยืดหยุ่น ทำให้ผิวหนังเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร
  • น้ำตาลเป็นแหล่งอาหารของเซลล์มะเร็ง โรคฮอตฮิตที่ไม่รู้ว่าจะแจ๊คพอทเกิดขึ้นกับใครเมื่อไหร่ในเวลานี้
  • น้ำตาลเป็นอาหารของยีสต์ในลำไส้ ทำให้ยีสต์เพิ่มจำนวนมากขึ้นและเกิดภาวะลำไส้รั่ว การดูดซึมบกพร่อง
  • น้ำตาลมีผลเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) และลดปริมาณคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL)
  • การกินหวานมาก ๆ ทำให้เลือดมีธาตุแคลเซียมสูงขึ้น ฟอสฟอรัสลดลง ซึ่งอาจไปตกตะกอนสร้างปัญหานิ่วในไต
  • การเผาผลาญน้ำตาลในร่างกายบ่อย ๆ ยังเร่งให้เกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวเร่งให้เกิดทั้งโรคหัวใจและมะเร็ง
  • กินน้ำตาลทรายมาก ทำให้กรดอะมิโนที่ชื่อ “ทริปโตเฟน” ถูกเร่งให้ผ่านเข้าสู่สมองมากเกินไป สมดุลของฮอร์โมนในสมองเปลี่ยนแปลง ผลที่ตามมาคือเกิดอาการเหนื่อย เซ็ง ซึมเซา ไม่กระฉับกระเฉง
  • น้ำตาลทำให้สมดุลของแร่ธาตุเสียไป ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ทำให้ป่วยง่าย
  • การกินน้ำตาลมาก ๆ จะทำให้การขับออกของโครเมียมทางไตมากขึ้น โครเมียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญในการเพิ่มการทำงานของอินซูลินในการลดระดับน้ำตาลในเลือด การกินหวานมาก ๆ จะทำให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินได้
  • น้ำตาลจะไปลดปริมาณของฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์ (Growth Hormone) ทำให้ผิวหนังแห้ง เหี่ยวย่น และอ้วนง่าย

  • ภาพประกอบ: HYPERLINK “https://www.dannyst.com/” pexels.com

 89 total views,  2 views today

Comments

Comments are closed.