6 เมนูเพื่อสุขภาพฟันที่ดีที่ไม่ควรละเลย

0

ฟันเป็นอวัยวะอีกอวัยวะที่มีการใช้งานหนักเป็นประจำทุกวัน อย่าลืมละเลยการดูแลเรื่องความสะอาดของฟันและช่องปาก นอกจากนี้การเลือกรับประทานอาหารดีมีประโยชน์ที่ช่วยบำรุงฟันก็เป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำนะ ลองมาดูกันสิว่าอาหารชนิดใดบ้างที่มีส่วนบำรุงฟันของเรา

ชาเขียว 

ในชาเขียวจะมีสารคาเทซิน (Catechin) ที่สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียในช่องปากและขจัดคราบหินปูนได้ แถมชาเขียวยังช่วยลดกลิ่นปากได้อีกด้วย แต่แนะนำว่าดื่มชาเขียวที่ไม่ใส่น้ำตาลและนมจะดีที่สุด

คื่นฉ่าย 

ช่วยเร่งให้ร่างกายผลิตน้ำลายมากขึ้นเพื่อช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก และเป็นผักที่มีความกรอบจะช่วยนวดเหงือก ลดอาการเหงือกอักเสบ ช่วยทำความสะอาดตามช่องฟันได้อีกด้วย

ชีส 

ชีสจะช่วยเร่งการผลิตน้ำลายเพื่อช่วยป้องกันฟันผุ โดยในชีสชนิดไฮแคลเซียมอุดมไปด้วยฟอสเฟสจะช่วยสร้างค่า pH ในปาก รวมทั้งสร้างสารเคลือบฟันด้วย

หัวหอม

มีการวิจัยชิ้นหนึ่งเมื่อปี ค.ศ. 1997 พบว่า หัวหอมสามารถฆ่าแบคทีเรียหลายชนิดในช่องปากได้ ควรกินหัวหอมสดเพราะได้ผลดีกว่า

วาซาบิ

วาซาบินั้นมีสรรพคุณช่วยยับยั้งการสะสมของแบคทีเรียจึงทำให้ฟันผุน้อยลง

เห็ดชิตาเกะ

มีการวิจัยพบว่าเห็ดชิตาเกะมีน้ำตาลชื่อ Lentinan ที่ช่วยป้องกันแบคทีเรีย ซึ่งจะไปสร้างคราบหินปูนที่ฟัน

83 total views, 3 views today

Comments

About Author

Comments are closed.