ผักและผลไม้จะช่วยป้องกันโรคและชะลอความแก่ได้ดี และถ้าจะให้ผลดีกับร่างกายสุดๆ แนะให้กินให้ครบทั้ง 5 สีด้วยในแต่ละวัน ที่สำคัญต้องมีปริมาณมากเพียงพอ หากนึกไม่ออกว่ามีผักอะไรสีไหนบ้าง มาลองดูกัน
สีแดง: มะเขือเทศ สตรอว์เบอร์รี่ แอปเปิล พริกแดง
สีเหลือง : ฟักทอง มันฝรั่ง พริกเหลือง มันเทศ ส้ม แครอท
สีเขียว : คะน้า กะหล่ำปลี ปวยเล้ง ตั้งโอ๋ คื่นไช่ ต้นหอม ผักชี
สีม่วง : องุ่น อัญชัน กะหล่ำปลีม่วง บีทรูท
สีขาว : กระเทียม หอมหัวใหญ่ หัวไชเท้า มันแกว
3,364 total views, 1 views today
