ซูเปอร์ฟู้ดส์บำรุงสายตา…อย่าให้ขาด

สำหรับคนที่ใช้สายตามากๆ ในแต่ละวัน ไม่ว่าจะจ้องจอคอมพิวเตอร์ ก้มหน้าแชทไลน์ เล่นเกม ดูทีวี ฯลฯ อย่าลืมบำรุงสายตากันด้วย ฉบับนี้คู่หูเดินทางขอแนะสุดยอดอาหารที่จะทำให้สายตาของคุณๆ มีสุขภาพดี ประสิทธิภาพยอดเยี่ยมใช้งานได้อย่างยาวนาน อาหารที่ว่าเหล่านั้นได้แก่ ไข่ขาว ผักโขม ผักใบเขียว ปลาแซลมอน เบอร์รี่ต่างๆ มันหวาน แครอท ฟักทอง มะม่วงและเมล็ดอัลมอนด์ และอย่าลืมว่าควรรับประทานเป็นประจำสม่ำเสมอด้วย (การทานแค่มื้อเดียวคงไม่ช่วยนะจ๊ะ)